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春游给您防晕车支几招

　　健康专题：2010春季养生宝典

　　睡眠法

　　您准备出游前，应保证足够的睡眠，以提高人体对旅途中颠簸刺激的适应能力。

　　饮食法

　　出游前应尽量避免摄入高脂、高蛋白食品，以防胃负担过重，加上旅途颠簸而使胃“翻江倒海”。在旅途中也要注意适度进食，每顿以吃七八分饱为宜。

　　心理调适法

　　放松、愉悦的心情对消除晕车具有十分重要的作用。在旅游途中，不要总担心自己会晕车，而应通过与别人聊天、唱歌、做些小游戏的方式分散自己的注意力。

　　远视法

　　首先，入座时要与汽车行驶方向保持一致。其次，在车辆行进过程中，不要在车上读书看报或看窗外一闪而过的东西，而应将视点集中于远方。

　　口含法

　　在上车前即含两片鲜姜，途中可以含话梅、陈皮等。

　　鼻吸入法

　　将两片鲜姜或薄荷精存于口罩或手帕上，并置于鼻孔下，在途中吸入。也可将新鲜橘皮对准两个鼻孔后用力挤压，使皮中汁液喷射到鼻孔中，反复吸入。

　　穴位疗法

　　乘车前，滴两滴风油精或取一片鲜姜或鲜橘皮敷于神阕穴(肚脐)上，用伤风止痛膏敷盖。也可将风油精或清凉油涂擦于太阳穴、风池穴、内关穴处。

　　药物疗法

　　在乘车前半小时至一小时服用胃复安、安定等药物，以便在乘车后产生药效。在长途旅行过程中，还要根据药品说明规定，每间隔几小时重复服用药物。要注意有些抗晕车药在服用后会出现口干、头晕等副作用。

　　其他疗法

　　保证车内通风，稍微束紧腰带。

　　只要乘车前注意采取上述措施，就会减小您晕车的机率或减轻晕车的程度。