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晚上8点以后吃东西会发胖吗【图】
晚上8点以后吃东西会发胖吗?研究证明，肥胖与进食的时间没有关系，导致体重增加的主要因素是总体热量的摄入超出了支出，导致能量的剩余，引起肥胖。
谣言一：晚八点以后进食一定会爆肥!
很多人对晚上八点后禁食的瘦身铁律坚信不疑。并以此戒律为基础，“睡觉前3个小时不能进食”、“减肥期间，每日最后一餐应在下午五点前结束。”等一系列新的进餐限时说法层出不穷。
“晚上禁食”的基础在于夜间活动量小，能量消耗低，若摄入的食物量过多，身体无法消耗的热量将会被转化为脂肪储存于体内，最终导致肥胖。
晚上8点以后吃东西会发胖吗?
美国医学专家阿龙·卡罗尔和蕾切尔·弗雷曼教授在他们的出版书籍中对上述理论予以否决。他们指出，摄入的卡里路比身体消耗的多就会导致人体变胖。也就是说，肥胖与食物热量的摄入量有关，与什么时间吃没有关系。
如果你依旧对阿龙·卡罗尔和蕾切尔·弗雷曼教授的言论持怀疑态度，那不妨先看看导致人体肥胖的原因吧。
- 发布时间 : 2015/1/12 18:21:11 来源:伊秀美体网
- 关键字：晚上 8点以后 吃东西
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